大家好，我是小东，现在做第一阶段报告。不知不觉加入静心群已经有大概半年时间了。在群里，我认识了群里许多有正能量、人生阅历很深的哥哥姐姐，他们对失眠后的感悟让我很受启发。，接下来我就说下自己的失眠过程和对待失眠的方式，如有讲得不好，请大家指正下。

我的失眠是发生在毕业后刚出来找工作，然后和公司同事住在一起。突然有一天晚上，我睡得比较晚，而且老是听到我同事打呼噜，声音还很响，结果那晚真的睡不着了。加上我的工作比较清闲，我就百度了下人为什么会睡不着，百度的结果开始加深了我的恐惧，接着几天就睡不好觉了，由于对过去的判断和对未来的担忧，这一切的一切，让我开始进入了恶性循环，情绪一天比一天消极。于是呢我在网上搜方法，搜到了一篇有正能量的文章来自睡吧，我就进睡吧看一些置顶帖，认识了luoluo、还有vivi姐。在她们的指导下，慢慢放下了对失眠的执着，状态也越来越好。其实我对待失眠的方式也很简单。

首先不抱怨，因为抱怨并不能解决问题，我开始反省自己，认识到自己的缺点和不足，通过忏悔贴去忏悔自己的所作所为，改正自己的缺点不足，然后行动到工作，生活和学习上。

然后我会在工作空余时间或者周末时间去打篮球、游泳、唱K、散步、跑步，看电影，看书读地藏经和学习一些有用的软件，失眠后的我更加珍惜生活，热爱生活。

最后我觉得要多帮助一些有需要帮助的人，因为我觉得帮助他人，别人会高兴，你也会为他的高兴而高兴。

以上就是我的报告，希望大家在彦如姐的带领下，一同进步，一同成长，一起走向星辰大海，谢谢。以上就是我的心得体会，请大家指正。